Das macht so einzigartig:
Es geht hier nicht darum, kurzfristig ein paar Pfunde loszuwerden, um nach Wochen der Kasteiung
in alte Verhaltensweisen zurückzufallen und wieder kräftig zuzunehmen.
Während einer Betreuungszeit von bis zu 12 Monaten stellen Sie Ihre Ernährung um. Mit unseren Trainingseinheiten überdenken Sie Ihre bisherigen Gewohnheiten und verändern sie langsam.
So verinnerlichen Sie Ihr neu gewonnenes Eßverhalten in insgesamt bis zu 20 Lerneinheiten mit wöchentlicher Unterstützung durch eMails. Daneben erhalten Sie wertvolles Hintergrundwissen
aus den Bereichen Ernährung, Gesundheit und Wellness.

Die Trainingseinheiten sind jeweils aufgeteilt in

und beinhalten im Wesentlichen folgende Themen:

Basiswissen
• Alles über Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß, Vitamine, Mineralien, Spurenelemente
• Glykämischer Index und Glykämische Last
• Energiedichte der Nahrungsmittel und persönliche Energiebilanz
• Säure-Basen-Haushalt
• Nahrungsmittelauswahl bei bestimmten Krankheiten

Psychologie
• Essen in bestimmten Situationen (auch Frust- und Streßessen)
• Richtiges Trinkverhalten.
• Keine Verbote - der Umgang mit "Gier" auf bestimmte Lebensmittel und Vermeidung
– einer geistigen Fixierung darauf
• Geniessen Lernen - Essen zelebrieren
• Übungen zum Eßverhalten (z.B. Hunger-Sättigungs-Skala)
• Heißhunger-Attacken

Persönliches Eßverhalten
• Anlaß, Umgebung, Zusammenstellung der Mahlzeiten
• Essen für Berufstätige
• Auswärts essen

Physiologie
• Integration von Bewegung in den Alltag zur Steigerung von Wohlbefinden und Lebensfreude
–sowie Abbau von Streß
• Aufbau von Muskelmasse zur Erhöhung des Energieumsatzes

logisch essen® ist kein Pauschalprogramm: Sie können aus drei unterschiedlichen Preis- und Leistungsstrukturen ausgewählen und so das Programm an Ihre Situation anpassen.

Paket 1:
Überwiegend standardisiert, beinhaltet jedoch ein Ernährungsprotokoll mit einer individuellen Auswertung und personenbezogenen Tipps für Ihre Ernährung. Die Themen "Bewegung" und "Mentaltraining" sind mit einigen Grundübungen enthalten. Es ist das ideale Paket zum Kennenlernen oder auch als Geschenk.
Kursdauer: 3 Monate

Paket 2:
Es beinhaltet neben dem Ernährungsprotokoll mit individueller Auswertung und darauf abgestimmten Rezeptvorschlägen auch ein Bewegungsprotokoll mit entsprechendem Training. Die oben angeführten Themen werden ausführlicher als in Paket 1 dargestellt.
Kursdauer: 6 Monate

Paket 3:
Ist individuell auf Sie persönlich eingestellt: In einem Anamnesebogen wird - neben einem möglichen Krankheitsbild - auch der Tagesablauf, der Beruf, sportliche Betätigung bzw. das Freizeitverhalten abgeklärt. Gemeinsam mit Ihnen erstellen wir eine Zieldefinition. Bei der Erstellung der Menuepläne werden Ihre persönlichen Vorlieben bzw. krankheitsbedingte Einschränkungen in der Kostauswahl berücksichtigt.
Kursdauer: 12 Monate

Hier die Kurse und Leistungen in Übersicht: